Isar Buggy Workout

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest jetzt wieder Kraft und Kondition aufbauen? Beim Isar-Buggy Workout kannst du dich in der wunderschönen Natur an der Isar sportlich auspowern – und dein Baby ist einfach mit dabei.

Gemeinsam mit anderen Mamas trainierst du gezielt deine Körpermitte, kräftigst deine Muskulatur und steigerst deine Ausdauer – alles in einem beckenbodenfreundlichen Training, das dich sanft und effektiv wieder in Bewegung bringt. Der Schwerpunkt liegt auf einem funktionellen Kraftzirkel, der deinen gesamten Körper stärkt und dich alltagstauglich fit macht.

Jede Einheit beinhaltet:

• ein Warm-up mit Mobilisations- und Stabilisationsübungen
• einen abwechslungsreichen Hauptteil in Form eines Zirkeltrainings
• ein Cool-down mit wohltuendem Stretching

Natürlich bleibt auch genügend Zeit für einen wetvollen Austausch mit den anderen Mamas.

Das brauchst du:

• Eine Matte
• Outdoor-taugliche Kleidung
• Etwas zu trinken und ggf. einen kleinen Snack
• Ein Handtuch
• Alles Notwendige für dein Baby

Deine Vorteile auf einen Blick:

• Kräftigung der Muskulatur und sanfter Wiedereinstieg ins Training
• Draußen in der Natur durchatmen und neue Energie tanken
• Austausch und Motivation in der Gruppe mit anderen Mamas
• Bewegung gemeinsam mit deinem Baby – stressfrei und alltagstauglich
• Krankenkassen-zertifizierter Präventionskurs – Erstattung möglich

Mach mit und spüre, wie gut es tut, draußen aktiv zu sein!
Ich freue mich auf dich.